En Deisa Wellness seguimos evolucionando para ofrecerte las mejores herramientas para cuidar tu cuerpo y tu bienestar.
Una de nuestras incorporaciones más recientes es la clase de Funcional Training Bodyweight, una modalidad que está ganando popularidad en todo el mundo y que ya ha conquistado a muchos de nuestros clientes en Los Montesinos.
Pero… ¿qué tiene de especial este tipo de entrenamiento y por qué está tan de moda?
🔍 ¿Qué es el Functional Training Bodyweight?
El entrenamiento funcional (Functional Training) busca que los movimientos que realizas en tus sesiones tengan una aplicación directa en tu vida diaria: levantar, empujar, saltar, agacharte, estabilizarte o mantener el equilibrio.
En nuestra clase de Funcional Training Bodyweight, trabajamos el cuerpo de forma global, combinando:
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Ejercicios con el propio peso corporal,
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Mancuernas, kettlebells y gomas de resistencia, que permiten añadir intensidad, trabajar diferentes rangos de movimiento y mejorar la fuerza sin sobrecargar las articulaciones.
El resultado es un entrenamiento completo, dinámico y adaptable a todos los niveles.
🎯 Una metodología profesional y personalizada
Estas clases están dirigidas por nuestro entrenador Óscar, especializado en entrenamiento funcional y en el uso de diferentes herramientas de resistencia.
Gracias a su formación y experiencia, cada sesión está cuidadosamente diseñada para mejorar la fuerza, la coordinación, la movilidad y la estabilidad, adaptando los ejercicios a las necesidades de cada persona.
Porque en Deisa Wellness creemos que entrenar no es solo moverse: es aprender a conocer y cuidar tu cuerpo.
🏋️♀️ “Si no hay peso, no sirve”… ¿mito o realidad?
Una de las creencias más comunes es pensar que si no hay peso externo, no se está trabajando de verdad.
Pero la realidad es muy diferente.
El cuerpo humano ya es una carga en sí mismo. Moverlo de manera controlada, con buena técnica y aprovechando la gravedad, genera una activación muscular muy efectiva.
Además, al combinarlo con resistencias variables —como las gomas, mancuernas o kettlebells—, se logra un trabajo completo, seguro y progresivo que fortalece no solo los músculos visibles, sino también los estabilizadores, esenciales para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
Entrenar con el propio cuerpo te enseña a controlar tu fuerza, tu equilibrio y tu respiración, tres pilares que muchas veces se descuidan cuando solo nos enfocamos en levantar más peso.
En definitiva: no hace falta levantar mucho para trabajar bien, hace falta moverse con conciencia, técnica y propósito.
🌿 Beneficios del Funcional Training Bodyweight
Entrenar de esta forma tiene un impacto directo tanto en tu rendimiento como en tu bienestar diario:
💪 Fuerza y tono muscular equilibrado
Trabajas todo el cuerpo sin sobrecargar una sola zona, mejorando tu fuerza funcional y tu control corporal.
🏃♀️ Mejor movilidad y postura
Al realizar movimientos naturales y variados, fortaleces la musculatura estabilizadora y reduces molestias posturales.
🧠 Coordinación y equilibrio
El trabajo funcional integra cuerpo y mente, mejorando la conexión neuromuscular y la conciencia corporal.
❤️ Prevención de lesiones
Fortalecer los músculos estabilizadores y las cadenas musculares completas ayuda a proteger las articulaciones y la espalda.
✨ Más energía y bienestar
Es un tipo de entrenamiento dinámico, variado y motivador que te deja con una sensación de vitalidad y logro.
🔥 ¿Por qué está tan de moda?
El Functional Training Bodyweight ha ganado popularidad porque se adapta a todos los niveles y no requiere grandes máquinas ni equipos complejos.
Se puede entrenar de forma efectiva con poco material, centrándose en la técnica, la estabilidad y la movilidad: tres pilares esenciales para un cuerpo fuerte y funcional.
Además, este tipo de entrenamiento integra fuerza, cardio, coordinación y equilibrio en una misma sesión, por lo que los resultados se notan rápidamente —tanto en el rendimiento deportivo como en la vida cotidiana.
💬 En resumen
El Funcional Training Bodyweight no es solo una moda: es una forma inteligente, segura y completa de entrenar.
Te ayuda a moverte mejor, sentirte más fuerte y disfrutar de un cuerpo preparado para la vida real.
En Deisa Wellness te invitamos a probar esta clase con nosotros y descubrir por qué quienes ya la han probado, la recomiendan 100%.
Porque entrenar de forma funcional es entrenar para vivir mejor.
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