En Deisa Wellness, en Los Montesinos, creemos que entrenar no es solo moverse: se trata de aprender a usar tu cuerpo de manera eficiente, segura y divertida.
Por eso muchos clientes eligen el entrenamiento funcional, un método que combina fuerza, movilidad, resistencia y coordinación, adaptado a cada persona y supervisado por profesionales.
Entrenar funcionalmente no solo mejora tu forma física, sino también tu salud, tu bienestar emocional y tu confianza para moverte en el día a día.
🔹 ¿Qué es el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional consiste en ejercicios que imitan los movimientos que realizamos en la vida cotidiana o en deportes, trabajando varios grupos musculares al mismo tiempo.
Se centra en mejorar:
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Fuerza y resistencia
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Equilibrio y coordinación
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Movilidad articular
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Postura y control corporal
Ejemplos prácticos de ejercicios funcionales:
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Sentadillas y zancadas con propio peso o mancuernas 🏋️♀️
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Step-ups para piernas y glúteos
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Plancha y variaciones para core y estabilizadores
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Peso muerto con kettlebell o mancuerna
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Movimientos de empuje y tracción con poleas
🔹 Por qué elegir entrenamiento funcional
Elegir entrenamiento funcional en Deisa Wellness te aporta beneficios únicos que otros tipos de entrenamiento no ofrecen de manera integral:
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Resultados reales y transferibles a tu vida diaria
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Aprendes a moverte mejor, levantar objetos con seguridad y mejorar tu postura.
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Ejemplos: subir escaleras, cargar bolsas, empujar o tirar objetos, moverte con equilibrio y control.
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Trabajo integral del cuerpo
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Se activan músculos principales y estabilizadores, esenciales para proteger articulaciones y mejorar coordinación.
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Esto reduce el riesgo de lesiones y fortalece todo tu cuerpo de forma funcional.
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Entrenamiento adaptado y guiado
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Cada sesión es supervisada por entrenadores profesionales que adaptan los ejercicios a tu nivel y objetivos.
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Garantiza progresión segura y evita sobrecargas o movimientos incorrectos.
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Variedad y diversión
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Combina propio peso corporal, poleas, máquinas de fuerza y cardio (remo, elíptica, aerobike) 🚴♂️
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Cada sesión es diferente, evitando la monotonía y manteniendo tu motivación alta.
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Beneficios físicos y emocionales en grupo
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Entrenar en grupo potencia la motivación, el apoyo mutuo y la constancia.
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Mejora fuerza, resistencia, movilidad y postura.
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Reduce estrés y mejora tu bienestar emocional 💚
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🔹 La importancia de trabajar con tu propio peso 🏋️
Muchos clientes nos preguntan por qué no usamos máquinas asistidas en todos los ejercicios. La razón es:
💡 Trabajar con tu propio peso activa la musculatura estabilizadora, fundamental para proteger articulaciones y prevenir lesiones.
💡 Mejora coordinación, equilibrio y postura al involucrar varios grupos musculares a la vez.
💡 Te enseña a controlar tus movimientos y fuerza, con beneficios directos para tu vida diaria.
Aunque usamos poleas o máquinas de cardio como complemento, el núcleo del entrenamiento funcional siempre busca que tu cuerpo se fortalezca de manera integral y real.
🌟 Beneficios del entrenamiento funcional
Físicos:
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Mayor fuerza y tono muscular
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Mejor movilidad y flexibilidad
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Incremento de la resistencia cardiovascular
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Activación de la musculatura estabilizadora
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Prevención de lesiones
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Mejora de la postura y equilibrio
Emocionales y sociales:
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Motivación extra gracias al entorno grupal
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Apoyo y camaradería entre participantes
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Sensación de logro y confianza al dominar movimientos complejos
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Reducción de estrés y mejora del ánimo
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Constancia y compromiso con hábitos saludables
💚 Cómo trabajamos en Deisa Wellness
En Deisa Wellness no solo realizas ejercicios:
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Cada sesión es guiada y adaptada a tu nivel
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Se combinan fuerza, resistencia, movilidad y coordinación
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Entrenas en un entorno seguro y motivador, evitando lesiones
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Disfrutas de la energía del grupo, que potencia tu motivación y constancia
Aquí, cada movimiento tiene un propósito y cada sesión está pensada para que tu cuerpo y tu mente se beneficien al máximo.
🌱 En resumen
💡 El entrenamiento funcional prepara tu cuerpo para moverse mejor en la vida diaria.
💪 Mejora fuerza, movilidad, resistencia y coordinación.
🌿 Previene lesiones gracias a la activación de la musculatura estabilizadora y supervisión profesional.
🤝 Entrenar en grupo potencia tu motivación, ánimo y constancia.
🏋️♀️ Trabajar con tu propio peso fortalece tu cuerpo de manera integral, mientras poleas y máquinas de cardio complementan tu entrenamiento.
🏋️♀️ Ven a entrenar funcional y disfruta los resultados
En Deisa Wellness (Los Montesinos) ofrecemos sesiones guiadas de entrenamiento funcional, adaptadas a todos los niveles, combinando:
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Propio peso corporal
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Poleas y máquinas de fuerza
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Máquinas de cardio como remo, elíptica y aerobike
Descubre cómo el entrenamiento funcional puede transformar tu cuerpo y tu bienestar emocional, siempre guiado por profesionales que te ayudan a progresar de manera segura.
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